மனிதனுக்கு உணவு, உடை, உறைவிடம் மூன்றும் இன்றியமையாத தேவைகளாகும். அதிலும் உணவு என்று வரும்போது அனைத்து ஜீவராசிகளுக்கும் தண்ணீர் உயிர் வாழ அவசியத் தேவைகளில் ஒன்றாக உள்ளது.
தண்ணீர் மனிதனின் தாகத்தை தீர்க்கிறது. வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் பயன்களை இந்தப் பதிவில் காண்போம்.
1. உடல் எடையை குறைக்கலாம்: தண்ணீரில் கலோரிகள் இல்லாததால், எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தாலும் உடல் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்பில்லை. வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் மற்ற உணவுகளுக்கு ஆசைப்படுவதில்லை. நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிடுவதால் உடல் எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கலாம். இது உயிர் வேதியியல் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
2. உணவு விரைவாக ஜீரணமாகும்: உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது உயிர் வேதியியல் செயல்பாட்டை சுமார் 25 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது. இது உணவை விரைவாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது . இதனால் கொழுப்பைப் பயன்படுத்தி எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த நடைமுறை நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
3. குடலில் உள்ள அழுக்குகள் நீங்கும்: வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் குடலில் உள்ள அழுக்குகள் எளிதில் வெளியேறும். தினமும் ஒரே நேரத்தில் குடித்து வந்தால் மிகவும் நல்லது. தினமும் ஒரே நேரத்தில் உடலில் உள்ள அசுத்தங்கள் வெளியேறினால் பல பிரச்னைகளும் மறைந்துவிடும்.
4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: நம் உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க தண்ணீர் அவசியம். வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கிறது. இது பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. நாள் முழுவதும் காலை முதல் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
5. ஒற்றைத் தலைவலியை குறைக்கிறது: அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கு உடலில் நீர் பற்றாக்குறையே முக்கிய காரணமாகும். நீரிழப்பு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் இந்த வாய்ப்பை அகற்றலாம். பல் பிரச்னைகள் குறையும்.
6. கழிவுகள் அகற்றப்படும்: வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் பசி அதிகரிக்கும். காலையில், வயிற்றில் உணவு இல்லை. இந்த நேரத்தில் தண்ணீர் குடிப்பது குடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த நடவடிக்கை பசியை அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவை ஊக்குவிக்கிறது.
7. முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்து வந்தால், முடிக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் கிடைக்கும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருந்தால், முடியும் சேதமடையும். முடி கால்கள் உடையக்கூடியதாக மாறும். எளிதில் விழும். இது நடக்காமல் தடுக்க, நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
8. சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்: வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் சருமத்திற்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதன் மூலம் சருமம் இயற்கையான நிறத்தைப் பெற்று பிரகாசமாக மாறும். அழுக்கு காரணமாக கறைகள் மற்றும் கீறல்கள் மெதுவாக மறைந்துவிடும். குறைபாடற்ற மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு தினமும் வெறும் வயிற்றில்தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
Tags:
உடல் நலம்