இன்றைய மாறி வரும் உலகில் நமது எளிதில் நோய்களுக்கு ஆட்படுகிறது. இதற்கு நமது உணவுமுறை, ஒரே இடத்தில் உட்காந்து பணியாற்றுவது, போதிய உடற்பயிற்சி இல்லாமல் இருப்பது போன்றவை முக்கிய காரணங்கள் ஆகும்.
இதனால் பெரும்பாலானவர்கள் இளம் வயதிலேயே சர்க்கரை, கொலஸ்ட்ரால், இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட ஏராளமான நோய்களுக்கு ஆட்படுகின்றனர். மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுக்கும் சூழல் உருவாகிறது. ஆனால் அவை பக்க விளைவுகள் கொண்டது. நாம் பிரச்சனைகளின் ஆரம்ப கட்டத்தில் உணவில் சில மாற்றங்களை செய்வதன் மூலம் பலன் பெறலாம். அப்படி நம் உடலின் பல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தரும் கிராம்பு குறித்து இங்கு பார்க்கலாம். பொதுவாக உணவுக்கு சுவை மற்றும் வாசனை சேர்க்க கிராம்பு பயன்படுகிறது. கிராம்பு அசைவ உணவுகள் மற்றும் வெஜ் பிரியாணிக்கு சுவை சேர்க்க பயன்படுகிறது. ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கிறது.
கிராம்புகளில் புரதம், இரும்புச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட், கால்சியம், வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, மாங்கனீஸ், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்-கே ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. கிராம்புகளை தினமும் காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால் பல உடல் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். கிராம்பு சாப்பிடுவது சற்று கடினமாக இருக்கும். பச்சையாக சாப்பிடும்போது அவற்றின் சுவை நன்றாக இருக்காது. இருந்தாலும் தினமும் காலை 2 கிராம்பு சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொண்டால் மிகவும் நல்லது. இப்படி சாப்பிடுவதால் உடல்நல பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கலாம்.
வாயு பிரச்சனைகள்
உணவு உண்ட பிறகு பலருக்கு வாயு பிரச்சனைகள் வரும். இதை போக்க, மக்கள் பல வகையான மருந்துகளை பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் இந்த மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், வாயு பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெற கிராம்புகளின் உதவியை எடுத்துக் கொள்ளலாம். கிராம்பு வாயு பிரச்சனையை போக்க மருந்தாக செயல்படுகிறது. வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட, காலையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சில துளிகள் கிராம்பு எண்ணெயுடன் முதலில் குடிப்பது நல்லது. இதை உங்களால் குடிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு கிராம்பை மென்று சாற்றை விழுங்கவும்.
சளி , தொண்டை புண்
பருவம் மாறும்போது சளி வரும். இந்த பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட ஒரு கிராம்பை வாயில் போடுங்கள். தினமும் கிராம்பு சாப்பிடுவது சளி மற்றும் தொண்டை புண் வராமல் தடுக்கிறது. கிராம்பு ஆரம்பித்த இரண்டு வாரங்களில், நல்ல மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.
வாய் துர்நாற்றம்
நீடித்த பசி மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரமின்மை ஆகியவற்றால் துர்நாற்றம் ஏற்படுகிறது. கிராம்பு வைத்தியம் மூலம் இதைப் போக்கலாம். இந்த தீர்வை செய்ய, தினமும் காலையில் 40 நாட்களுக்கு தொடர்ந்து முழு கிராம்புகளை வாயில் வைக்கவும். உடனே வாய் துர்நாற்றம் குறைவது உறுதி.
அதிக எடை
நீங்கள் எடை அதிகரிப்புடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், கண்டிப்பாக கிராம்பு மருந்தை முயற்சிக்கவும். இந்த தீர்வை செய்ய, தினமும் ஒரு கிராம்பு மென்று சாப்பிடுங்கள். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம். கிராம்புகளில் உள்ள கூறுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகின்றன. இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
நீரிழிவு நோய்
கிராம்பு சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கிராம்புகளில் உள்ள நைஜெரின் என்ற பொருள் இன்சுலினை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. சர்க்கரை நோயாளிகள் சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க இரவில் கிராம்பு சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும்.
Tags:
உடல் நலம்